КАК ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ ЕСЛИ ТОНУТ НОГИ. УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Хочешь научиться плавать кролем, но твои ноги всё ещё тонут? Тогда это видео для тебя! Узнай, как улучшить свою технику и почувствовать лёгкость и скольжение в воде. Мы собрали лучшие упражнения на баланс, которые помогут тебе перейти на новый уровень плавания.
Технику плавания кролем можно освоить самостоятельно, следуя нескольким основным шагам. Вот подробное руководство:
Начни с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы и предотвратить травмы.
Понимание основ техники плавания кролем, включая правильное положение тела, работу рук и ног, дыхание и ритм.
Положение тела: Держите тело вытянутым и горизонтальным, чтобы минимизировать сопротивление воды.
Движения рук: Руки должны входить в воду под углом, делать мощный гребок, затем выходить из воды над водой.
Дыхание: Синхронизируйте своё дыхание с движениями рук и ног.
Начни с медленного темпа: Плавай медленно, фокусируясь на правильной технике.
Увеличивай темп: Когда почувствуешь уверенность, постепенно увеличивай скорость.
Топовые Упражнения: супермен, стрелочка, тунеядец
Ритмичное дыхание: Вдыхайте на каждом втором или третьем гребке.
Занимайся регулярно, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность тренировок.
Следуя этим шагам и регулярно практикуясь, ты сможешь научиться плавать кролем самостоятельно и наслаждаться водными приключениями!
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
1 view
652
331
5 months ago 00:13:45 1
Как вылечить ДИАБЕТ 2 типа: 7 шагов. Простые, но эффективные советы по лечению сахарного диабета.
5 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
5 months ago 00:30:13 1
ГРЕБОК в плавании от А до Я. Как научиться делать правильный гребок
5 months ago 00:00:56 1
Как правильно жарить шампиньоны чтобы не плавали в воде, а жарились. Сколько нужно жарить грибы?
5 months ago 00:02:36 1
ЧП в Орске глазами жителей: “Министр МЧС России. Ещё бы Путина прихватили сюда. Ой, бл__...“🤦🏻♂️
5 months ago 00:05:15 1
Ермак! — Не забывай (Официальное видео)
5 months ago 00:06:02 1
Дыхание в кроле | Как не уставать при плавании 2| Как дышать
5 months ago 00:12:49 1
Эти самодельные БОЙЛЫ КОСЯТ КАРАСЯ, ЛЕЩА и КАРПА! Как сделать БОЙЛЫ для РЫБАЛКИ СВОИМИ РУКАМИ?!
5 months ago 00:32:45 1
Акула: Королева рыб | Интересные факты про акул
5 months ago 00:02:57 1
Aarne, Big Baby Tape, Kizaru - Haunted House [Slowed + Reverb]
5 months ago 00:55:27 1
Оргии гея Михалкова и Волочковой, что будет с Киркоровым, Ивлееву зажарят – международник Демченко
5 months ago 00:22:42 1
12/04/24 Принцы Уильям и Джордж появились на публике. Лазерное оружие для Украины.
5 months ago 00:36:16 1
Тренер по футболу о работе с детьми ОВЗ
5 months ago 00:00:10 1
Плавающие машины Оренбурга спасают от наводнения
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:00:25 1
Почему Соник не умеет плавать?
5 months ago 00:01:42 1
Ч.Хаматова-“Плаванье“ Шарль Бодлер
5 months ago 00:00:57 1
🐃 Морские котики спасали этого мужчину всей семьёй
5 months ago 00:00:23 2
Обезьянка Чита плавает под водой
5 months ago 01:55:43 1
Сильнейшая Матрица Гаряева для Снижения Аппетита 🌀 с Гипнотической Медитацией для Похудения
5 months ago 00:01:29 6
Обучение плаванию в аквапарке “Пляж“
5 months ago 00:12:34 1
Грудничковое плавание, урок 1. Плавание в домашней ванной. Как научить ребёнка нырять.
5 months ago 00:11:48 1
Почему работа КОРПУСОМ так ВАЖНА | Ротация корпуса в плавании кролем