КАРДИО. СЖЕЧЬ ЖИР НЕЛЬЗЯ, помиловать. Краткий ликбез по кардиотренировкам.

Какие варианты жиросжигающих тренировок(кардио) эффективней? Убрать живот, жир на боках или просто просушиться к лету - одна и та же задача. Так какие инструменты для этого лучше всего подходят? Не будем мудрить, а пойдем самым рациональным путем. Мой личный инстаграм: (@) Телеграм-канал в формате личного дневника: ТАЙМКОДЫ: 0:00-0:25 - Введение 0:25-01:17 - Альфа и Бетта рецепторы, Лептин и Грелин, Гормоны и прочие “ребята“ 01:17-02:21 - Комплексный подход 02:21-02:49 - 1 вариант. “Классика“ 02:49-03:15 - Не забываем про силовой тренинг. Фишка после тренировки 03:15-04:26 - Полезные советы 04:26-04:44 - 2 вариант “Супер кардио“ 04:44-05:37 - 3 вариант. “Если запарился“ 05:37-06:41 - 4 вариант. “Интенсивное“ 06:41-07:25 - Небольшой рекомендейшн 07:25-09:14 - Как все это комбинировать? 09:14-10:55 - Концов