Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи? Как добрать жиры на кето-диете? Каковы источники жиров в рационе питания? Какие продукты нужно есть, чтобы добрать жиры на кето-диете? В чем вообще суть кето-диеты и какое должно быть соотношение белков, жиров и углеводов на кето-диете? Потребление жиров в день, каждый день – одно из главных составляющих кетогенной диеты.
_____
Формула для желчного пузыря 💊
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Список продуктов, в которых содержатся жиры:
2) Рецепт брауни:
0:00 - сколько жиров нужно на один прием пищи;
0:24 - преобладание жиров опасно для сердца?;
0:50 - чем больше жира съесть, тем больше сжигается?;
1:02 - суть кето диеты;
2:44 - сколько нужно жиров на кето.
Сколько жиров нужно съедать на кето-диете за раз? Сначала ответим на 2 вопроса:
1. Правда ли, что преобладание жиров на кето-диете опасно для сердца? Ответ: нет. На самом деле артерии закупоривает не жир, а сахар. Кетогенная диета неопасна, если всё делать правильно.
2. Чем больше жиров съест человек, тем больше жира будет сжигаться? Нет! Это миф. Может получиться так, что сжигаться будет съеденный жир, а не собственный. Суть кето-диеты в том, чтобы есть как можно меньше углеводов, умеренно белка и больше жиров. Сахар нужно исключить совсем. Овощи без ограничений. На кето-диете нужно как можно больше овощей и зелени. Среда у кетонов кислотная. Из-за них может измениться значение pH. А это может привести к подагре или камням в почках. Чтобы предотвратить это, нужно есть много зелени и лимоны, которые предотвращают камни в почках.
Другой важный момент - не есть сахар с жирами. От этого инсулин подскочит еще сильнее. Сахар в этой схеме питания не нужен совсем. Кроме того, всё нужно делать постепенно. Если слишком быстро увеличить долю жиров, то это перегрузит желчный пузырь. Начнутся боли в правом плече, вас начнет пучить. Поэтому рекомендовано переходить на кето-диету, принимая формулу для желчного пузыря. Она даст ферменты и желчь, чтобы справляться с жирами при переходе.
Нужно учесть, что на адаптацию организма к сжиганию жира нужно время. Все клетки должны изменить структуру своих ферментов, чтобы перейти на новое топливо, потому что глюкозы теперь мало, а жиры мы увеличиваем. Необходимо несколько недель для того, чтобы закончить этот переход.
Сколько же нужно жиров? В видео представлена таблица со списком продуктов, в которых есть жиры, а также количество жиров в этих продуктах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован: 12 октября 2016 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирыНаКето #кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
29
14
1 week ago 00:06:05 1
❤️ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС? КАКОЙ ГОРМОН ВИНОВАТ В ОЖИРЕНИИ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
1 week ago 00:07:53 1
💊 Сахарный диабет. Диета Яйца, сколько полезно при диабете. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
1 week ago 01:04:05 1
Сколько денег приносит рыба? Разведение Африканского сома. Бизнес на рыбе. Андрей Даниленко
1 week ago 00:06:51 1
КАК ОЧИСТИТЬ МИКРОВОЛНОВКУ \ ПОЧЕМУ САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ СПОСОБЫ НЕ РАБОТАЮТ
1 week ago 00:08:27 1
Почему Вы Просыпаетесь в Одно и то же Время Каждую Ночь
1 week ago 02:41:59 1
Прекратите ЭТО есть пока не поздно! Продукты, которые могут вас убить. Избегайте их. Инна Кононенко
1 week ago 00:24:58 1
Жировой гепатоз-причина многих заболеваний. Почему надо беречь свою печень.
1 week ago 00:05:50 1
Как убрать ЖИР на животе? Почему упражнения на пресс не помогают
1 week ago 00:31:06 1
СТЕАТОЗ печени (Жировой гепатоз). Почему печень оплывает жиром?
1 week ago 00:59:54 1
Как остановить старение? Неочевидные способности нашего кишечника. Микробиолог Дмитрий Алексеев
1 week ago 00:21:57 1
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
2 weeks ago 00:23:13 1
Сожги 300 КАЛОРИЙ за 20 МИНУТ! Тренировка для Похудения Дома
2 weeks ago 00:01:00 1
Что такое жиры в организме человека и какие функции они выполняют? ☠️Ошибка избегания жиров.
2 weeks ago 01:38:45 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА. Простое упражнение. Остеопат Сергей Кузнецов
2 weeks ago 00:10:30 2
❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:16:57 1
❤️ ВИТАМИН Д. КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ, ЧТОБЫ ОН УСВОИЛСЯ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
2 weeks ago 00:15:12 1
Почему чем старше, тем труднее сбросить вес? Решение есть!
2 weeks ago 00:06:56 1
Фильм о производстве продуктов NL International
2 weeks ago 00:09:35 1
Эти баночки всегда есть в моем холодильнике! Почему больше не покупаю растительное масло! Смалец.
2 weeks ago 00:06:45 1
Сколько дней вы проживете БЕЗ САХАРА и сладостей? Если отказаться от сахара, что будет с телом?
2 weeks ago 00:34:13 1
#ХудейБыстрей -1- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
2 weeks ago 01:06:07 1
Сахарный диабет 2 типа. Суть инсулинорезистентности. Почему поднимается инсулин. Сахар и жир в крови
2 weeks ago 01:28:33 1
Как похудеть, нарастить мышечную массу и управлять своим весом? Анализируем питание и тренировки
2 weeks ago 00:21:40 1
Помоги своей ПЕЧЕНИ | 5 продуктов для восстановления печени и 1, который её УБИВАЕТ