ЛАПША С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 2
ЛАПША С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ
КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 200гр
мука пшеничная цельнозерновая - 20гр
лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр
растительное масло - 10гр
кунжут - 1гр
репчатый лук - 30гр
шампиньоны - 65гр
болгарский перец - 100гр
томатная паста - 35гр
соевый соус - 30гр
вода от лапши - 100гр
соль - по вкусу
зелёный лук - по желанию
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке.
Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку.
В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку.
Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть.
При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком.
Приятного аппетита
Автор: olesiapostupkina
Канал “Стройная ведьма“
#горячееблюдо #лапша #филе #соус #мука
Подробнее:
2 views
49
9
2 weeks ago 00:03:41 1
Шафл на каблуках 🔥 танцует красавица Цинцин (Qingqing) #Цинцин_танцует
2 weeks ago 00:05:18 1
Сон Ивана Петровича|Мультфильм| (2024) // Андрей Шигин #анимация #стихи #мультик
2 weeks ago 00:00:31 27
Салат “Фунчоза“ с курицей
2 weeks ago 00:01:05 42
С помощью этой техники приготовление лапши превратится в легкую и приятную процедуру
2 weeks ago 00:00:41 300
Фунчоза с курицей по-быстрому😋
2 weeks ago 00:10:26 1
МУКБАНГ суп куриный с вермишелью/ОБЖОР беляш с мясом и минипицца
2 weeks ago 00:00:57 44
Бабушка научит! Проверенные временем рецепты
2 weeks ago 00:18:11 1
20 продуктов амишей, которые ВЫ должны запасти ПЕРЕД следующим продовольственным кризисом
2 weeks ago 00:01:00 1
Дошик с фрикадельками от Лосяша #рецепты #еда #смешарики #Лосяш
2 weeks ago 00:42:17 67
[Разборщик] Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления
2 weeks ago 00:03:10 1
“Луковый угар“ Azazin Kreet
2 weeks ago 00:00:18 61
Cалат с фунчозой
2 weeks ago 00:15:55 1
Распаковка с wildberries//одежда, косметика , уход за кожей //покупки с вайлдберрис к осени
2 weeks ago 00:42:18 1
Как делают РОЛЛТОН. Все секреты. Лапша быстрого приготовления