«Лев, побеждающий слона смерти» - так романтично описывает уддияна бандху (вакуумное втягивание живота) текст «Хатха-йога Прадипика». И неспроста. Вакуумное втягивание или, как его чаще называют, брюшной замок, имеет массу положительных свойств. Он способствует улучшению венозного оттока, помогая возвращать кровь к сердцу, не только физически помогая сердечной мышце, но и работая, как профилактика варикозов (ног и органов малого таза). Кроме того, вакуумные техники «массируют» органы брюшной полости, улучшая моторику ЖКТ, то есть влияют на активность мышц пищеварительного тракта, способствуя нормализации работы пищеварительной системы. В йогических текстах это свойство описано, как «разжигание пищеварительного огня». Но и это не все - регулярно выполняемая «уддияна» способствует «подтягиванию» живота, создавая визуальный эффект тонкой талии. Есть эффекты, связанные с задержкой дыхания – такие как улучшение газообмена в тканях и органах…
🚩Внимание!🚩
При определённых заболеваниях н
2 views
2366
745
1 week ago 00:31:45 1
Очень мощная мантра изменит жизнь и состояние. Мощный энергетический прорыв за 30 минут. Мул Мантра
1 week ago 00:00:48 1
3 минуты, и сосуды как новые! / Упражнение, которое обновит сосуды всего за 3 минуты в день #shorts
1 week ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
1 week ago 00:11:36 2
7 Упражнений, Которые в Считанные Минуты Избавят Вас От Невралгии
1 week ago 00:30:03 1
Йога для похудения (I) за 30 минут — Йога для начинающих.
1 week ago 00:08:02 1
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и ЖИР С ЛИЦА за 5 МИНУТ - Простые Упражнения Для ЩЕК и СКУЛ
2 weeks ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
2 weeks ago 00:25:24 1
Занятие “Утренняя разминка за 20 минут“
2 weeks ago 00:09:51 7
Суставная разминка на 10 минут (с подробным объяснением её важности)
2 weeks ago 00:30:03 1
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих.
2 weeks ago 00:52:21 1
Практика йоги на 50 минут.
2 weeks ago 00:03:55 1
Как восстановить зрение ребенка за 5 минут
2 weeks ago 00:09:22 1
Йога-разминка перед асанами за 10 минут
3 weeks ago 00:12:49 1
Кашель проходит за 5 минут! Сама была удивлена! Cough is going away in 5 minutes! I was surprised!
3 weeks ago 00:10:14 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА для начинающих ~ мотивация на весь день ЗА 10 МИНУТ ~ ЙОГА УТРО
3 weeks ago 00:26:55 2
Йога за 20 минут: Ежедневная практика для всех уровней
3 weeks ago 00:01:01 1
Как убрать горб и зажимы в верхней части спины всего лишь за 3 минуты в день
3 weeks ago 00:10:39 1
Бхагавад гита за 10 минут. Все по полочкам. Без воды. Настоящая медитация на Махабхарату.
3 weeks ago 00:17:56 1
Йога за 15 минут. Йога для начинающих
3 weeks ago 00:01:00 1
😮😕🤯 Йог таксист высадился после 2 заказов? А наставник сделал за 15 минут 200к руб., а я 200 руб.
3 weeks ago 00:22:41 1
ПРОДЛИ МОЛОДОСТЬ за 20 минут в день!
4 weeks ago 00:34:40 1
Здоровая спина за 30 минут - йога для начинающих
4 weeks ago 00:21:55 1
СБРОСЬ 2 кг воды и отёков за 15 МИНУТ | ПОХУДЕЕШЬ, если будешь делать этот комплекс | Йога с Лерой❤️
4 weeks ago 00:28:15 1
СУБАГХ КРИЯ С ТАТЬЯНОЙ КОНОНЕНКО. Практика по 3 минуты.