Ицюань / Yiquan (254 день). Фуань Чжуан Цзо-Ю / Махи руками / Водоворот / Гуньфа / Дубинки

Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка программы на 2-й уровень. План тренировки: Фуань Чжуан Цзо-Ю - 20 минут Цзицзи Фуань Чжуан - 10 минут Фансун Фа: Махи руками - 10 минут Облачные руки - 10 минут Водоворот - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан, Шень Гуй Чу Шуй - 8 минут Дополнительно - упражнения с шестом Гуньфа и дубинки Онлайн-тренировка . Начало в Мск. ✅ 10 дней по 10 минут: