Все секреты бодибилдинга и фитнеса

НОГИ⭐ 🔹1⃣Сумо 4*10 🔹2⃣Выпады 4*10 🔹3⃣Румынская с гантелью 4*10 🔹4⃣Болгарский 4*12 🔹5⃣Икры 4*15 ✅ОТДЫХ: 2 МИН⏱ ✈️ Сделайте перед тренировкой разминку. Выполняйте раз в неделю. #ноги