Разминка перед тренировкой. Активация передней поверхности бедра.

Следующее мое упражнение в разминке - это активация передней поверхности бедра. Это упражнение включает мою четырехглавую мышцу бедра, а также позволяет улучшить стабилизацию моих коленей и улучшает отталкивание. Вообще, работа с квадрицепсом особенно важна для тех игроков, у кого когда-либо были проблемы с коленями ( боль, отёк, воспаление, нестабильность, травмы).