Болят ноги, пах и тазобедренный сустав. Триггерные точки бедра
Болят ноги, пах и тазобедренный сустав; триггерные точки бедра - тема онлайн-трансляции с доктором, мастером йоги Сергеем Черновым, посвящённой детальному разбору анатомии, функций, триггерных точек мышц бедра, а также лечебных упражнений для самостоятельной домашней работы по устранению миофасциальной боли при миофасциальном болевом синдроме.
В ВИДЕО ПОДРОБНО РАЗОБРАНЫ:
🔴 1. ПЕРЕДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА:
👉 портняжная мышца
👉 четырёхглавая мышца бедра, которая состоит из прямой мышцы бедра, латеральной широкой мышцы бедра, медиальной широкой мышцы бедра и промежуточной широкой мышцы бедра.
🔴 2. МЕДИАЛЬНАЯ (ВНУТРЕННЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА):
👉 гребенчатая мышца
👉 тонкая мышца
👉 длинная приводящая мышца
👉 короткая приводящая мышца
👉 большая приводящая мышца
🔴 3. ЗАДНЯЯ ГРУППА МЫШЦ БЕДРА.
👉 полусухожильная мышца
👉 полуперепончатая мышца
👉 двуглавая мышца бедра (бицепс бедра), которая состоит из короткой и длинной головок.
🔴 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ МИОФАСЦИАЛЬНОГО РЕЛИЗА (МФР):
💙🇷🇺 Сайт BLACKROLL для России (вводите во время оформления заказа в специальном поле slavyoga1503 (вводить в корзине, действует до 15 апреля 2021) и экономьте 💰 10% от стоимости оборудования.
💛🇺🇦 Сайт BLACKROLL для Украины (вводите во время оформления заказа в специальном поле в корзине промокод slavyoga6714 (вводить в корзине, действует до 30 апреля 2021 и экономьте 💰 10%).
✋ Поддержать развитие проекта ⭐ SLAVYOGA можно здесь
или здесь
💌 ПОДПИСАТЬСЯ на ⭐ SLAVYOGA можно здесь
********************************************************************
🎯 Полезная информация:
🔆 Сайт проекта #SLAVYOGA
🔆 Instagram
🔆 Telegram
🔆 Вконтакте
🔆 Facebook
********************************************************************
🔷 Плейлисты на канале
👉 Триггерные точки и МФР
👉 Межпозвонковая грыжа
👉 Методика йоги SLAVYOGA SYSTEM
👉 Асаны хатха-йоги
👉 Мотивационные ролики
👉 Интервью о йоге
🌻 Адрес канала SLAVYOGA
#здоровье #анатомия
1 view
402
118
14 minutes ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
18 minutes ago 00:24:09 1
ВАРИКОЗ, ОТЕКИ и ТЯЖЕСТЬ В НОГАХ? СРОЧНО начинай делать эти простые упражнения
44 minutes ago 00:01:01 1
Эта трава - природный хлеб. А если болят ноги - собирайте и готовьте 👍
3 hours ago 00:30:16 1
ДУМАЛ ТАК НЕ БЫВАЕТ! В РУЧЬЕ 10 СМ РЫБЫ ПРЕСС! В ДЕРЕВЕНСКИХ РУЧЬЯХ РЫБАЛКА-ШОК
3 hours ago 00:07:16 1
Надоела БОЛЬ в пояснице? Есть решение! / Пару упражнений и боль УЙДЕТ!
4 hours ago 00:51:33 1
«Отпиливали руки и ноги, чтобы спасти». Землетрясение, о котором забыли