Повороты туловища со штангой - техника выполнения

Повороты туловища со штангой – упражнение для косых мышц живота, в работу подключаются межреберные мышцы и разгибатель спины. Для новичков, рекомендуется начинать это упражнение с поворотом таза. Это необходимо по причине того, что ваши мышцы пресса, так называемого кора, не достигли нужного уровня подготовки, чтобы снять риск какого-то смещения, защемления или растяжения мышцы, мы уберем изоляцию нагрузки на мышцы и будем работать, включая таз. Но, при повороте должны отсутствовать наклоны вперед, голова и таз находятся в одной плоскости. Идет вращение только вокруг своей оси. Более сложный вариант поворотов туловища со штангой выполняется сидя на скамье или табуретке.