5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее

ПОДНЯЛ РУКУ- «ПОЛЕЗЛИ ПЛЕЧИ НА УШИ», ПОЯВИЛСЯ ПРГИБ И ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ.. знакомо? ❗️Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны. 👀 Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все! Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль.😖 Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности. 💪🏼 Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы.😢 А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность. Для многих людей лопатки - это з