Приседания в режиме: Impuls [9 max]

5-минутный комплекс эффективных приседаний с переносом центра тяжести на одну из ног в 4-х режимах: 1) вниз 3 остановки (3 ступеньки) - поочередно: [9 max] на правую [9 max] на левую, затем без перерыва: 2) полуторы в нижней фазе (W) - тоже поочередно: [9 max] на правую [9 max] на левую, затем перерыв 1 минута, 3) полные приседания на одной из ног - правая левая, (правая левая)... до [9 max] парных приседаний, и сразу: 4) приседания в половинках (нижней фазы) на обоих ногах одновременно с фиксацией 2