Научись ПОДТЯГИВАТЬСЯ! 3 простых ШАГ

Как быстро НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? В видео я показываю 3 ПРОСТЫХ ШАГА, как быстро и правильно научиться подтягиваться. Подтягивания укрепляют все мышцы спины, рук и пресса Улучшают осанку Вытягивают позвоночник 1. Вис по 30 секунд 2. Обратные подтягивания 3. Вис в напряжении по 15 секунд Лайфхаки: 1. Использовать амортизатор 2. Подтягиваться на низкой перекладине ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если