Приседание на BOSU со сгибанием плеч

Встаньте, широко расставив ноги, на плоской стороне босу. Держите по гантели в каждой руке. Держите пальцы ног направленными вперед, когда вы приседаете, сохраняя прямую спину. Убедитесь, что ваши колени перемещаются прямо вперед над пальцами ног. Приседая, одновременно поднимите руки вверх до уровня плеч, держа руки прямыми. Контролируйте движение, когда вы неуклонно встаете, возвращаясь в исходное положение. Напряжение мышц кора и ягодиц поможет вам контролировать стабильность во время этого упражнения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Голеностоп #Руки #Мяч_BOSU #Спина #Баланс_проприоцепция #Кор_и_таз #Гантели #Разгибание #Сгибание #Независимый #Ноги #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Все_тело