5 упражнений для широчайших мышц спины, трицепса и плеч

5 упражнений для широчайших мышц спины, трицепса и плеч. Это вторая тренировка недельного цикла для набора мышечной массы. Она направлена на развитие мышц спины, трицепса и задней части плеча. Тайм-коды: 00:00 - Тяга Т-грифа (для широчайших мышц спины) 00:30 - Тяга гантели в наклоне (для широчайших мышц спины) 01:10 - Тяга верхнего блока нейтральным хватом (для широчайших мышц спины) 01:50 - Французский жим (для трицепса) 02:30 - Тяга к лицу (для задней части плеча) #тренировка #фитнес #набормассы