🛑ДЕВУШКАМ ПРОТИВОПОКАЗАНО🛑 Не рекомендую эти упражнения 😉 #shorts #тренировка #сашабраун

🛑ДЕВУШКАМ ПРОТИВОПОКАЗАНО🛑 Эти три упражнения я советую убрать из тренировок девушкам и женщинам 😉👇🏻 - ШРАГИ (поднятие плеч с весом) Мужчина с большими трапециями и шеей 👍🏻, а девушки 👎🏻😉 - НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ вообще никакие!!! Ни с весом в руках, ни на блоке, ни в гипперэкстензии 🤪 Признавайтесь, кто их делал или делает? 😜👇🏻 Я ДЕЛАЛА много лет назад 🤦🏻‍♀️ пока мозг 🧠 не включила 😂 ТАЛИЯ не уменьшится от этих упражнений, а только может стать еще больше 😝 - ЖИМ НА СКАМЬЕ (на плоской) Ну не то что, оно принесет вред девушке, но оно лишнее…ведь женская грудь это в большей степени жировая ткань и «накачать» ее жимом на скамье до увеличения размеров не получится (ну разве что вы будете только то и делать что жим штанги от груди 😉 и каждый день и очень долго 😝) Я советую выполнять девушкам жим на наклонной скамье 30-45 градусов наклона, чтобы проработать верхнюю часть грудных мышц (декольте 😉) Смотрите также видео КАК ЧАСТО ТРЕНИРОВАТЬ ГРУДЬ ДЕВКШКЕ? Надеюсь вам понравится это видео и мой совет 😃👍🏻 #сашабраун #Тренер