Альпинисты, реверс Укрепление кора/всего тела с TRX

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину и поместите пятки в удлиненные ремни TRX. Положите руки на пол и поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от головы до ступней. Удерживая мышцы живота и ягодиц напряженными, подтяните одно колено к груди. Выпрямляя эту ногу, одновременно подтяните другое колено к груди в беговом движении. Продолжайте эту последовательность жидкостей. Убедитесь, что вы не позволяете спине или бедрам провисать во время этого движения. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подвесные_ремни