7. Подъёмы на платформу | зарядка во дворе

Помочь нам стать лучше 2202 2014 2835 1874 ;) Наш сайт — Подъёмы на платформу. Отдохните минуту после предыдущего упражнения. Встаньте лицом к скамейке и выполните шаг на скамейку правой, а затем левой ногой. Затем сойдите со скамейки и повторите упражнение, начиная с дугой ноги. Следите за дыханием и осанкой. Выполните 8-12 повторений. Отдохните 20 секунд и повторите отжимания. Занятие проводит: Сучков С. В. - обладатель чёрного пояса по Ояма-каратэ, обладатель почётного звания Мастер боевых искусств. #спорт#тренировка#тренировкинаулице#экология#шуя#обществоохраныприроды#вооп Принимают участие: отец и сын — Нуждин Роман Владимирович и Нуждин Иван Романович — спортсмены, занимающиеся Ояма-каратэ пот руководством сэнсэя Сучкова С. В. --------------------- Карта пунктов приёма опасных отходов (батарейки, градусники и ртутные лампы) в г. Иваново — Наши страницы в социальных сетях: YouTube — https://www.y