Утренняя гимнастика/зарядка

Вот и прошло 3 месяца после родов. Простые зарядки начала делать через 4 недели после родов, длительностью 2-5 минут. Сейчас зарядки порядка 7-10 минут (тело само подсказывает, когда достаточно). Цель - улучшить подвижность суставов с утра, снять мышечную боль, исправить осанку молодой мамы, укрепить мышцы, поднять настроение, повысить иммунитет.