4. Упражнение “Задержка на вдохе, задержка на выдохе.“
Расслабляемся, дышим животом, ощущаем своё тело, слушаем сердце изнутри. Делаем подготовительное Дыхание. Глубокий вдох, задержка дыхания, расслабл...
3 years ago 00:19:35 16
3 years ago 00:02:16 9
![Как убрать “галифе“ на бедрах [Workout | Будь в форме]](https://sun9-2.userapi.com/AiLDW2CDXmOLpa_fAt4GziljXeytogREFa52Hw/aBpQ5jryHpo.jpg)
3 years ago 00:02:51 45
![Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]](https://sun9-72.userapi.com/C14oZdgssfkrLVLbv7NXBCD33fa-CS3xtIkiPA/bECDBsHxJZE.jpg)
4 years ago 00:02:37 50
5 years ago 00:02:51 18
6 years ago 00:04:34 270
6 years ago 00:18:58 27
7 years ago 00:02:50 11.7K
7 years ago 00:02:28 37.4K
7 years ago 00:12:26 580
7 years ago 00:39:09 1.1K
8 years ago 00:01:54 12
![5 минут для плоского живота [Workout | Будь в форме]](https://sun9-79.userapi.com/c627828/v627828473/2683f/iQfgQeLM9Tg.jpg)
8 years ago 00:02:56 8.8K
8 years ago 00:06:08 722
![Упражнения для красивой осанки [Workout | Будь в форме]](https://sun9-35.userapi.com/O_-oOKtJqoQ9_hNIC3_lXkpZNMRXyeV-1XxFbg/zIObIfU_kMg.jpg)
8 years ago 00:03:05 5
![Тренировка по системе Табата [Workout | Будь в форме]](https://sun9-62.userapi.com/c630320/v630320473/64be/6JfDI9q1fD4.jpg)
8 years ago 00:02:44 135
![Как похудеть к лету? Тренировка на рельеф [Workout | Будь в форме]](https://sun9-1.userapi.com/iuvnAN9YMw5BK4iCH43CLj_QbnjlrF9Tr1qM0w/DmvnCB7j-WE.jpg)
8 years ago 00:03:29 1
![Задание Фоллаут 4 Новая Заря Setting Fallout 4 New Dawn [Реактивный ранец Т-60]](https://sun9-28.userapi.com/u_EFU_7k154Le-S4S6oGzt8akSqMnjXx99LQAQ/Aw9EqW0BFVw.jpg)
8 years ago 00:02:14 20
![Как накачать ягодицы. Качаем попу дома. [Workout | Будь в форме]](https://sun9-51.userapi.com/-B5My3Rr0EVqa4nZjzBZNxjhXLa1lJKalPAAwQ/mK7JHYoVUzw.jpg)
8 years ago 00:05:46 77
8 years ago 00:03:45 271
8 years ago 00:03:02 73
8 years ago 00:03:40 91
![В форму за 30 дней. Неделя 2 [Workout | Будь в форме]](https://sun9-55.userapi.com/c629419/v629419473/24d90/UTn5e2-_9Jw.jpg)
8 years ago 00:03:08 80
![Планка. Самое эффективное упражнение для стройного тела [Workout | Будь в форме]](https://sun9-31.userapi.com/-c3lxI_-hVUzzQe8CE_2rsi5EBtv_06OtZPISw/6mVLwggyt7A.jpg)
8 years ago 00:03:24 884
![Табата для похудения. Жиросжигающая тренировка для дома [Workout | Будь в форме]](https://sun9-12.userapi.com/mJT6J3gT-K3f9KF2hZv9GEvDtuL4Pte6vfAgZg/x9rzcY919hI.jpg)