💫 Очистительное дыхание и брюшные манипуляции (детокс практика).

📈 Добавьте этот блок в начало своей утренней тренировки (после душа и до еды). ✔️ Капалабхати - очищение на физическом и ментальном уровне, активация организма ✔️ Уддияна бандха - включается очищение и омоложение, усиливаются верхние психические центры (чакры) ✔️ Бхастрика (кузнечные меха) - фарсированное дыхание, активизирует, даёт тонус, очищает лёгкие и носоглотку. ✔️ Агнисара крийя (действие огня) - одна из шаткарм, очистительных техник, подготавливающих тело к практике Йоги. Массаж органов живота, улучшается пищеварение, выведение шлаков и таксинов. ☝️Противопоказания: лунные дни у девушек, беременность, острые болезненные процессы в районе живота, сытый желудок. Избегайте перенапряжения.