СУРЬЯ НАМАСКАР для начинающих. Разбор травмоопасных моментов. Теория + практика. 18 минут.
👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал @milkyvegan
Данное видео подойдет тем, кто только знакомится с практикой приветствия солнца. Видео содержит в себе теоретический и практический разбор. На практике разберем основные травмоопасные ошибки, которые могут возникать на начальном этапе освоения практики Сурья Намаскар. А также проговорим все положительные эффекты.
😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне “спасибо“ это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
Пожалуйста, будьте внимательны к себе.
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
1 view
657
260
1 month ago 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
1 month ago 01:28:50 1
Хатха-йога среднего уровня для опытных практиков. Комплекс на гибкость, силу, баланс
1 month ago 00:15:01 1
🔥 Итоги дня. Вызов на 128 миллионов рублей ( из которых 53 млн долг ) Ивана К. . День 46.
1 month ago 00:17:39 1
Сурья намаскар
1 month ago 00:17:53 1
Сурья намаскар. Вариант 1
1 month ago 00:09:20 1
Идеальная утренняя зарядка и суставная гимнастика от Аниты Луценко
1 month ago 00:00:58 1
ARYA VEER DAL National Training Camp | TRAILER |
1 month ago 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
1 month ago 00:01:33 1
Surya Namaskar - Complete Guide to Sun Salutation for a Healthy Mind and Body“
1 month ago 00:00:59 1
Выполняй 2 правила для наилучших результатов в практике йоги #yoga #медитация #индия #shorts
1 month ago 00:22:23 1
Йога нидра | родись заново за 20 минут | практика расслабления и медитации | йога сна
1 month ago 00:18:56 1
ПРИВЕТСТВИЕ СОЛНЦУ для начинающих🌞Утренняя йога разминка на все тело [ 12 КРУГОВ СУРЬЯ НАМАСКАР ]
1 month ago 00:08:09 1
Suryopanishad | With Lyrics & Meaning (Vedic Chants)
1 month ago 00:17:31 1
Сурья Намаскар Приветствие солнцу Sun Solutation
1 month ago 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
1 month ago 00:07:27 1
Сурья намаскар 💎 Йога для начинающих ⭐ SLAVYOGA SYSTEM
1 month ago 00:04:33 1
Йога. 9 вариант Сурьи Намаскар со скрутками 2.
1 month ago 00:09:49 1
НАЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!☀️Приветствие Солнцу для начинающих ~ УТРЕННЯЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР с Линой