3500 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ХОДИ С МУЖЕМ ПОД ШАНСОН. Минус 150 ккал, плюс крепкие отношения

🎁49 ПП-рецептов от нутрициолога Надежды Пахирко в подарок👉 Девочки, вы все знаете, как важно в течение дня двигаться и ходить. Но что делать, если ходить некуда? ⠀ 🥵Гулять вдоль проезжей части не хочется, двор крохотный - не развернешься, а парк на другом конце города… Вот и сидишь весь день дома или в офисе. ⠀ В таких случаях выручают мои ходилки! С ними не нужно выходить из дома, чтобы подвигаться. Включаем видео и шагаем вместе прямо в квартире! Под веселую музыку и с простыми движениями. ⠀ 🤗Ходьба - универсальная активность, которая подходит всем! Даже если у вас большой лишний вес и спорт противопоказан, шагать вы можете всегда. ⠀ Ходьба полезна для суставов, мышц, сердечно-сосудистой системы и нашего настроения. ⠀ 🤩Вы знали, что, пока мы шагаем, организм трудится и вырабатывает эндорфины - гормоны радости? Именно они и повышают