#29. Упражнения после операции удаления грыжи позвоночника, межпозвоночный грыжи. Лфк. Часть 1
Привет!
Сегодня 23 апреля 2017, ровно месяц назад мне сделали операцию микродискэктомию по удалению межпозвоночной грыжи, в области дисков L5-S1, и нуклеопластику грыжи дисков L4-L5.
Я каждый день молюсь чтоб эта гадость не вылезла снова - и для этого 2-3-4 раза в день делаю лечебную физкультуру, которую вы можете увидеть на этом видео.
По ощущениям: онемение РЕАЛЬНО проходит. Иногда когда долго стою или хожу, оно усиливается, но по большей части прошло.
Последнюю неделю я активно пользовалась общественным транспортом, стоя ездила в метро, в автобусах, тк сидеть мне все ещё нельзя. И могу сказать, что с каждой поездкой мне это даётся все легче. Сейчас я без особого труда переношу получасовую поездку стоя. Я перестала бояться, просто иду и делаю.
Вчера я ходила в бассейн и проплыла 300 метров, чем очень горжусь. После бассейна чувствовала себя заново родившейся. Планирую ходить в бассейн через день- это невероятное благо для спины!!!
Думаю, что ещё месяц сидеть нельзя, а по
1 view
120
35
2 weeks ago 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
2 weeks ago 00:03:09 1
Шишова Ольга Ивановна с обучающими мероприятиями в городе Иркутск. Май 2024 г.
2 weeks ago 00:44:49 1
ИСКУССТВО РЕЧИ. МАРИНА ЛИВАНОВА. Тренинг. Часть 2
2 weeks ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 weeks ago 01:18:48 1
ChatGPT для SEO AI для решения прикладных задач
2 weeks ago 00:18:12 1
30 Упражнений с РЕЗИНКАМИ, которые заменят тебе зал
2 weeks ago 00:10:00 1
Делай Эту Гимнастику 5 Минут в День и Посмотри Как Изменится Твоё Тело!
2 weeks ago 00:24:02 1
Какой полуавтомат выбрать? Самые продаваемые полуавтоматические ружья.
2 weeks ago 00:10:31 1
Боль в плече. Тяжело поднять руку. Как правильно разработать.
2 weeks ago 00:20:42 1
Антон Епифанов. Нюансы. Разбор синдрома боли в област таза.
2 weeks ago 00:12:15 1
Самый полезный навык для изучения ИБ
2 weeks ago 00:14:15 1
VLOG I Каратэ WKF. Константин Коковуров. Интервью и тренировка в СПб. Бей и беги
2 weeks ago 00:38:32 1
Чудо рецепт для лечения коксартроза: как лечить коксартроз тазобедренного сустава?
2 weeks ago 02:11:09 1
Дмитрий Goblin Пучков: задача - выжить! Про цели Запада, Дудя, Галкина, котиков и инфантилов
2 weeks ago 00:40:15 1
Как тренироваться в пожилом возрасте: [2] силовой тренинг
2 weeks ago 00:51:41 1
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. КАК ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС? ГЛАДКИХ, СЕДА КАСПАРОВА, ОРЛОВА, САВЕЛЬЕВА
2 weeks ago 00:09:45 1
9 Упражнений Для Развития Мозга
2 weeks ago 00:52:52 1
Как есть все, что хочешь, и худеть - реальность или миф
2 weeks ago 00:13:34 1
НЕ ДЕЛАЙ ТАК С РЕБЕНКОМ! САМЫЕ БАНАЛЬНЫЕ ОШИБКИ РОДИТЕЛЕЙ
2 weeks ago 01:06:22 1
ВАУ,МАМЫ!#13: как запустить речь в 1,5-2 года, логопед про развитие речи с рождения, игры и советы
2 weeks ago 02:02:08 1
ТГ эфир Нить Жизни 12 04 24
2 weeks ago 00:42:21 1
ЭКОНОМИКА и ТРЕНИНГИ КРЕАТИВНОСТИ
2 weeks ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
2 weeks ago 00:23:04 1
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело