Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/1200 ккал/День 14

Бесплатный марафон похудения День 14 (1254,7/84,3/55,1/105,4) Завтрак (330,5/18,3/17,3/25,4) Шакшука Ингредиенты: яйцо 2 шт лук 35 гр помидор 100 гр болгарский перец 75 гр раст.масло 5 гр соль, перец Хлеб ржаной 30 гр Обед (446/40,1/14,8/38,1) Курочка в кефире (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Гречка в сухом виде 40 гр (отварить) Салат: пекинская капуста 60 гр перец болгарский 50 гр оливк.масло 5 гр Перекус (233,2/6,8/12/24,5) овсяное печенье (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Ужин (246/19,1/11/17,4) Котлетки из тунца (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Салат: пекинская капуста 60 гр огурец 80 гр помидор 50 гр оливк.масло 5 мл #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппблины #панкейки #банановыепанкейки #пплазанья #лазанья #салат #ппкотлеты #курицавкефире #творожныесырки #салат #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты