16 Kraftausdauerübungen mit Partner - Trainingsübungen

Laufend den Partner am Rücken über die Matte schieben Laufend den Partner an den Schultern über die Matte schieben Tippeln mit Widerstand über die Matte bewegen Huckepack laufen Kata-Guruma laufen Hochzeitstragen über die “Schwelle” tragen Bauch liegend am Partner heranziehen Rücken liegend am Partner heranziehen Stehend mit dem Gürtel den Partner heranziehen Rücken liegend mit dem Gürtel am Partner heranziehen Laufend mit dem Gürtel den Partner hinterherziehen Schubkarre Schubkarre mit Ellenbogen aufsetzen Schubkarre mit Sprung Panzerkette vor und zurück Liegestütze mit Partner