Янелия Скрипник - Укрепляем спину дома. Упражнения для поясницы и верхней части спины (фитбол и гантели)

Здоровый позвоночник и крепкие мышцы спины - это залог вашего хорошего самочувствия и возможность заниматься всеми видами тренинга, включая ВИИТ. Эта тренировка поможет вам укрепить спину, проработать мышцы поясничного отдела, а также мышцы верхней части спины.