Жиросжигающая и лечащая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

Вторая часть Содержание: 01:00 Разминка сидя. Для всех возрастов. 1:42 Плечевые, локтевые, лучезапястные суставы. Колени и пресс. 02:40 Воротниковая зона. 6:01 Закачивание ягодиц, без повреждения коленей и поясницы. 7:56 Растяжка грудного отдела и поясницы. 8:41 Укрепление спинных дисков. 9:40 Упражнение от сутульства. 10:25 Трицепс, грудные мышцы. 12:25 Подтягиваем трицепс (весящие крылья) 13:30 Лечение варикоза, укрепление рук без нагрузки на поясницу. 14:40 Укрепление спины.