Serratus punch Укрепление лопаточной протяжки, у стены, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки. Вытяните пораженную руку вперед и положите кулак или руку на стену на уровне плеч. Теперь осторожно наклонитесь вперед на руку, а затем вытолкните себя обратно в исходное положение. Чтобы увеличить сложность упражнения, отойдите подальше от стены. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Без_оборудования #Вытяжение #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___выносливость_контроль #Стена