Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 1

У Вас болит спина? Нет? Тогда Вам очень повезло. Поскольку, по статистике, 95% людей в своей жизни так или иначе сталкивались с болью в спине, а у 5% процентов людей эта боль приобретает хронический характер. Полный комплекс состоит из 2-ух частей. 2-ую часть комплекса упражнений для позвоночника смотрите на нашем канале: Остеохондроз и, как его следствие, - протрузии, межпозвоночные грыжи - это далеко не полный перечень проблем с позвоночником, характерных для нашего времени. Что же делать? Двигаться! Грамотное движение лечит, а отсутствие движения калечит. Сам позвоночник не болит. Болят всегда спазмированные и воспаленные мышцы вокруг поврежденного сегмента позвоночника. И прежде всего нужно убрать спазм и воспаление этих мышц, выровнять дисбаланс мышечного тонуса, нормализовать нагрузку на этот сегмент и весь позвоночник в целом, и тогда состояние Вашего позвоночника значительно улучшится. Двигаться можно по-разному. В данном видео показа