Базовое упражнение 10-11 Упражнение с гимнастической палкой Здоровье и самооборона 2 в 1

Всем добрый вечер Подписчикам, Друзьям, и Гостям моего канала. Объединил два упражнения 10 -11 в один ролик так как они зеркальны. Надеюсь так будет удобней. Пишите что думайте. Советуйте, предлагайте, любое мнение постараемся учесть по возможности. “Фитнес Самурай“ - комплекс упражнений с палкой, основанный на сочетании элементов боевых искусств. С его помощью вы сможете улучшить общее физическое состояние и приобрести навыки по самозащите с палкой. Для гостей канала: Здравствуйте! Я Станислав автор комплекса упражнений “Фитнес самурай“ Упражнения которые я предлагаю вашему вниманию помогут улучшить и укрепить мышцы рук, спины, пресса, расправить плечи, сделать вашу осанку спортивной и стройной, а позвоночник более подвижным. Спокойные вдумчивые тренировки помогут справиться с высоким уровнем стресса, который мы все испытываем в повседневной жизни. Умеренные нагрузки, улучшенная координация, хорошее кровообращение, стройная подтянутая