Утренняя лёгкая разминка.

Уттанасана, наули и бхастрика в одном сете. Размяли позвоночник, спину, рёбра, колени, шею. Затем выдох и разминка кишечника и мышц живота. И в конце очистка носа и дыхательных путей.