Estrategias efectivas para resistir la insulina y prevenir la diabetes #energiafit25

En este video, te comparto estrategias efectivas para resistir la insulina y prevenir la diabetes. ¡No te lo pierdas! #energiafit25 Resistir mejor a la insulina y prevenir la diabetes implica una combinación de cambios en el estilo de vida que mejoran la sensibilidad a la insulina y mantienen los niveles de glucosa en sangre dentro de un rango saludable. Aquí tienes algunas estrategias efectivas: 1. Mantén una Dieta Saludable Controla la ingesta de carbohidratos: Opta por carbohidratos complejos en lugar de simples. Ejemplos incluyen granos enteros, legumbres, frutas y verduras. Aumenta la fibra: Alimentos ricos en fibra, como vegetales, frutas, legumbres y granos enteros, ayudan a regular el azúcar en sangre. Incorpora grasas saludables: Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas (como las del aceite de oliva, aguacates, nueces y pescados) pueden mejorar la sensibilidad a la insulina. Modera el consumo de azúcares añadidos: Reduce el consumo