Подъем ноги в сторону сидя. РАСТЯЖКА ДЛЯ КАЖДОГО. УПРАЖНЕНИЕ №2. #тренернастя

Работают мышцы бедер, рук, ног и плеч Сядьте на пол, скрестите ноги перед собой на полу. Ухватитесь правой рукой за пятку правой ноги. Поднимите правую ногу над полом, выпрямив колено. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Поменяйте сторону. Тренер Костина Анастасия #тренернастя Съемка: Роман Балдин @romanbaldin