Упражнения для укрепление поясничного отдела

00:00- вступление 00:12- КОМПЛЕКС УПРПЖНЕНИЙ ДЛЯ РАССЛПБЛЕНИЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА👉🏻 00:22- противопоказания 00:54- 1 упражнение 02:08- 2 упражнение 03:01- 3 упражнение