💊КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ САХАР НА КОМПОТАХ? Диабет и снижение веса. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

♥️ КАКИЕ КОМПОТЫ ПОЛЕЗНЫ ПРИ ДИАБЕТЕ И СНИЖЕНИИ ВЕСА❓- частый вопрос на приеме. Если рассматривать компоты, то мы должны обращать внимание на то, что входит в состав компотов. Во-первых, в состав компотов входят фрукты либо сухофрукты либо ягоды. Как фрукты и ягоды, так и сухофрукты содержат в себе фруктовый сахар- фруктозу. ФРУКТОЗА ПОВЫШАЕТ УРОВЕНЬ САХАРА КРОВИ Именно поэтому даже когда мы варим компот без добавления сахара, за счёт содержащейся во фруктах и ягодах фруктозы, мы в любом случае получаем повышение уровня сахара крови. То есть компоты даже без добавления сахара мы считаем как углеводы, как хлебные единицы, и употребляем только в первую половину дня (завтрак, обед) после стандартного приема пищи в виде белка и клетчатки. Если рассматривать компоты, то КОМПОТЫ С САХАРОМ И С МЁДОМ ПРИ ДИАБЕТЕ ЗАПРЕЩЕНЫ, так как они сильно повышают уровень сахара крови и дают набор веса. Если же рассматривать разрешенные компоты, то при диабете и