Легкая тренировка на каждый день. Пилатес + МФР

Легкая тренировка на каждый день для любого уровня подготовки В неё включены упражнения, которые направлены на работу: - со стопами - с осанкой - прессом - грудной клеткой и зоной декольте - плечевыми суставами Помните, что для достижения результата нужна комплексная работа с телом. В теле всё связано и всё влияет на всё. Например, при проблемах с коленями, на 99% истинной причиной проблем являются стопы и ТБС. Поэтому эту тренировку мы начинаем со стоп и поднимаемся выше и выше. Тренировка в первую очередь направлена на выстраивание гармонии и баланса в теле. Это база для любых более активных и силовых занятий, как фундамент у дома. Ссылки на оборудование: 1. Массажные мячи 2. Мяч для пилатеса 3. Валик для пилатеса