КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА И ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.

#иностранныеязыки #мозг #память Упражнение «Заземление» помогает вернуться в реальность из зацикленных мыслей, используя пять органов чувств. Сначала нужно назвать пять предметов, которые видишь, затем определить четыре звука, после чего ощутить три тактильных сигнала, почувствовать один запах и вкус. Это помогает выйти из мыслительной “карусели“ и сосредоточиться на настоящем моменте. В конце рекомендуют изучать решения проблемы и пройти бесплатный практикум «10 шагов к счастью» для выхода из стресса. Что такое счастье? Большинство людей не задумываются об этом. Они заняты своими проблемами. Когда есть проблема (настоящая или выдуманная) - включается «тонельное мышление». ⠀ Человек зацикливается на негативных мыслях. Энергия течет туда, куда идет внимание. Проблема «напитывается» энергией и заслоняет ЖИЗНЬ. ⠀ Для того, чтобы выйти из проблемы проще всего вернуться в реальность. В «здесь и сейчас». Одно из упражнений в Шаге №5 (Осознанность) - называется «заземление». Его очень просто сделать и за 3 минуты вернуться в РЕАЛЬНОСТЬ. ⠀ Хочу поделиться с тобой результатами одной из участниц 10-недельной программы «Мастер Счастья». Это программа по «перепрошивке» мышления с программ: «Стресс и Выживание» на программу «Счастье и Процветание». ⠀ Тревога практически исчезла. Прочувствовала, что такое жизнь в состоянии лёгкости и доверия к миру. Стала «взрослее», уменьшилось количество ожиданий, почувствовала опору в себе, выросла ценность близких. Стала осознавать свои ценности, лучше понимать, какая я есть. Лучше видеть людей и понимать их. Улучшились взаимоотношения с сыном. Пересмотрела вообще ракурс общения с ним. Улучшились отношения с родителями. Стало легко знакомиться с людьми и запросто заводить разговор с ними. Проще стали решаться какие-то вопросы. Увеличился доход. Стала лучше чувствовать себя, как на уровне тела, так и на уровне ментального здоровья. Пересмотрела свои ценности в отношении семьи. Стала больше нравится себе, уверенне в себе. Увеличилось количество знакомств с мужчинами, стало больше внимания. Стала шире видеть возможности. Жизнь стала легче, приятнее, счастье стало приходить ко мне. - Елена Н. ⠀ Приглашаю вас ознакомиться с 10 шагами к Счастью на практикуме (4 видео урока с заданиями) и перепрошить мышление на 10 недельной программе «Мастер Счастья»!