Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО | Обязательные упражнения от грыжи в любом возрасте
4 упражнения от грыжи позвоночника, которые помогут от боли в пояснице!
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Часто Вы меня спрашиваете - какие упражнения можно делать при грыже в пояснице? При межпозвоночной грыже, как и при других проблемах с позвоночником, нам нужна комплексная работа с телом.
Я покажу Вам 4 отличных упражнения от грыжи в поясничном отделе, с которых можно начинать работу с поясницей после воспалительного периода, когда Вы ещё боитесь двигаться. Эти упражнения помогут уменьшить боль в пояснице, а также укрепить её.
Все упражнения от грыжи мы будем выполнять в одной плоскости, лёжа на спине и без резких движений!
0:00 Грыжа позвоночника
0:51 1-е упражнение
5:38 2-е упражнение
10:08 Расслабляем мышцы
10:51 3-е упражнение
14:06 4-е упражнение
17:45 Упражнение для поясницы
18:19 Заключение
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅ Кт
1 view
1
0
2 weeks ago 00:35:46 1
Эти цифры удивили даже привычных. Хватит прятаться от нас за спинами.
2 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
2 weeks ago 00:06:51 1
Легко ХОДИМ до 100 лет | Простые упражнения для ног
2 weeks ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
2 weeks ago 00:07:43 1
Этот способ МГНОВЕННОГО ИСПОЛНЯЕТ желание.
2 weeks ago 00:13:10 1
Нет молчаливого согласия цифровому рублю, есмь встречное предложение:
2 weeks ago 00:58:23 3
Худший район Нью-Йорка, который мало кто видел: Железный треугольник
3 weeks ago 00:14:31 3
ЯПОНЕЦ ВЕРНУЛСЯ ИЗ РОССИИ ДОМОЙ и ИСПЫТАЛ ОБРАТНЫЙ КУЛЬТУРНЫЙ ШОК
3 weeks ago 00:00:00 1
МАРАФОН ПО БИОСИНТЕЗУ БЕЛКА | РАЗБОР ОСТАЛЬНЫХ ТИПОВ ЗАДАЧ, КОТОРЫЕ ВСТРЕТЯТСЯ НА ЕГЭ 2025
3 weeks ago 00:12:18 2
Трамп начал переговоры / Война заканчивается?
3 weeks ago 00:35:41 4
ПЕРЕГОВОРЫ РОССИИ И США! Каким будет мир между Россией и Украиной? Справедливый мир? | «Моя правда»
3 weeks ago 00:40:54 1
МЕДВЕДЕВА ПОНЕСЛО С ЛИПОВЫМ ДОКЛАДОМ
3 weeks ago 00:46:11 1
Веллер. Ботинок Трампа по яйцам Путина, снос памятника Высоцкому в Одессе, разрушение ЕС, развал РФ
3 weeks ago 00:37:27 1
Ykrаuна сделала это впервые. Оказывается и в эту игру они научились играть.
3 weeks ago 00:08:29 1
Оладьи как Булочки/На соде/ТЕХНИКА/Рецепт на МИЛЛИОН
3 weeks ago 00:33:48 1
ГЛАВНАЯ ОШИБКА в отношениях, которая ВСЁ ПОРТИТ... Александр Меньшиков
3 weeks ago 00:29:19 1
Как законно не ставить Манту и не ходить к фтизиатру
3 weeks ago 00:05:29 1
Diana Ankudinova “God, Forgive“(epic power metal prayer)Диана Анкудинова «Господи, прости»
3 weeks ago 00:15:32 1
МАШИНА ВРЕМЕНИ И ТЕЛЕПОРТАЦИЯ В РУССКИХ СКАЗКАХ⚡ Квантовая физика это доказывает
3 weeks ago 00:07:40 1
Я спас свои лёгкие. Сможете и вы 👍
3 weeks ago 01:04:45 1
Секреты здоровья общественного организма
3 weeks ago 00:11:17 2
Врачи вам этого не говорят! Шокирующая правда о причинах старения лица
3 weeks ago 00:41:59 1
Тестовое собеседование Java разработчика #1 - Игорь Капустян
3 weeks ago 00:04:09 1
Юля Паршута – По краю (Vegas City Hall, live, 2024)