Скорость обмена веществ. Как разогнать метаболизм при помощи фитнеса и питания?
Как можно разогнать обмен веществ?
Быстрый обмен нужен для быстрого похудения и бурного роста мышц. В данном видео идет подробный рассказ про ускорение метаболизма, и о том, почему это может быть вредно для продолжительности жизни:
⠀
▪️Формула быстрого обмена. Как нужно питаться, чтобы метаболизм замедлялся?
▪️Почему нужна мышечная масса для ускорения всех процессов?
▪️Важность кардио-тренировок для разгона.
▪️10-15 тыс шагов обязательно ли делать для быстрого обмена веществ?
▪️Как стоит повышать количество еды для разгона?
▪️Примеры девушек весом 70 кг, которые едят 3500 Ккал и не толстеют.
▪️Почему быстрый обмен веществ может сократить продолжительность жизни?
⠀
Вам можно получить программы тренировок:
• Индивидуальные (тут заполняете анкету, и программа пишется под Ваши цели дома/в зале (учитываю инвентарь, возраст, уровень, болячки, цели и тд)
• Программы для всех. Эти программы для тех, у кого нет болячек. В каждой программе есть уровень для новичков, и уровень для продвинутых. В каждой программе есть подробные видео с разжёванной техникой. Везде акцент на ягодицы, но цели могут быть такими: ДОМА – ноги пресс без ног/ рекомпозиция (все тело, мышцы – жир)/быстрое жиросжигание, быстрый набор мышц с акцентом на попу), В ЗАЛЕ - рекомпозиция/набор/быстрое похудение.
• Курс по похудению. Тут идет речь о сути похудения, о тренировках, и о психологии похудения, настройки своего подсознания на потерю веса (избавляемся от предрассудков, делаем так, чтобы появилась внутренняя энергия худеть, без борьбы с собой и сильными затратами силы воли).
• Курс по составлению программ. Это для тех, кто хочет разбираться в фитнесе глубже (не только для тренеров/будущих тренеров).
Подпишитесь обязательно на Телеграм, там много полезного по фитнесу:
Поддержать автора за старания:
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Программы тренировок:
Индивидуально
Для женщин
Для мужчин
Курс по составлению программ
Курс по похудению
1 view
640
183
2 months ago 00:02:50 1
Дудаев говорил о войне России и Украины 27 лет назад
2 months ago 00:06:11 1
Пилотаж Су-57 с оглушительный рёвом на авиасалоне “МАКС-2021“
2 months ago 00:06:19 1
Без интернета и сотовой связи! Звонки, личный и общий чат, передача любых файлов
2 months ago 00:08:55 1
💊 СЛАБОСТЬ, РАСТЕТ ВЕС? Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:09:39 1
ПОЧЕМУ 93% ЛЮДЕЙ НЕ МОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ!
2 months ago 00:02:44 1
Оппозиционер Рыжков о будущем России в 2004 году
2 months ago 00:24:26 1
Сосланные в Сибирь | НЕИЗВЕСТНАЯ РОССИЯ
2 months ago 00:10:30 1
❤️ТОП5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА И ИНСУЛИНА ХУДЕЕМ ЛЕГКО Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
2 months ago 00:05:05 1
Экономика 11 класс (Урок№5 - Деньги и денежная масса.)
2 months ago 00:18:49 47
Golf 1 ДВС от Audi TT 1.8 т. Работа по электрике.
2 months ago 00:14:19 1
💊 ЧЕМ ОПАСЕН Л-ТИРОКСИН❓ Гипотиреоз, Как привести гормоны в норму. Врач эндокринолог Ольга Павлова.
2 months ago 00:16:00 27
СМОЖЕТ ЛИ РЕГБИСТ ПРОБЕЖАТЬ ПОЛУМАРАФОН? Спортивный обмен с “Забег.рф“
2 months ago 00:03:02 1
Анна Политковская о Путине, Чечне, Кадырове и страхе
2 months ago 00:21:57 2
правильное питание для мужчин и не только.Как похудеть к лету итд
2 months ago 00:06:26 1
ФИДИМ 6 минут CS2/faceit
2 months ago 00:00:32 1
Массажер для лица и шеи NECK CARE Ms.W микротоковый прибор для лифтинга омоложения и подтяжки кожи
2 months ago 00:14:33 1
Эти ошибки НЕ дадут Вам похудеть никогда! Как убрать жир?
2 months ago 00:05:59 1
Щитовидная железа обожает ЭТИ продукты! | Побалуйте свою щитовидку
2 months ago 00:02:04 1
Задержания одиночных пикетчиков в Москве
2 months ago 00:03:09 1
Медсестре из Лисичанска оторвало обе ноги. Она вышла замуж в больнице
2 months ago 00:02:53 1
Средний палец Зеленскому
2 months ago 00:15:03 1
Успешный бизнес на проверенной модели Aunite Group //16+
2 months ago 00:05:36 1
Нанесла это на ногу и сразу ушёл весь варикоз! Домашняя мазь от варикоза из...