Упражнение для Крестцового отдела позвоночника

Всего 1 минута в день выполнения само-массажа крестцового отдела позвоночника помогает ощущать приятное тепло и расслабление. Сheck-up “Треугольник счастья“ выполняется стоя и легко вписывается в ваш день, обеспечивая комфорт и здоровье зоны крестца и копчика. Это упражнение особенно полезно для тех, кто много времени проводит сидя, предотвращая воспаления и улучшая кровообращение и обмен веществ. 🗣 Актуальность: Боль в зоне крестца – распространённый симптом, часто вызванный длительным сидячим положением, что приводит к воспалению мягких тканей. Регулярный само-массаж помогает предотвратить миофасциальный синдром, синдром конского хвоста, миозит и ишиалгию. Он также улучшает эластичность ягодичных мышц и соединения костей таза, что особенно важно после травм или длительного сидячего образа жизни. Прогрев и эластичность крестца позволяют легче выполнять повседневные задачи и улучшают качество жизни. ⏱ Время выполнения: Сheck-up “Треугольник счастья“ можно