Динамический комплекс йоги - 9 кругов.

Эффект: - разогревающий - лимфодренажный - антистресс Важно! 1. Обязательно держите в тонусе мышцы живота при выполнении комплекса. 2. Делайте выдох длиннее вдоха. 3. Чатурангу можно выполнять на предплечьях, если не умеете вариант на ладонях. 4. Если получается, переход из верхней бакасаны в нижнюю можно делать, не ставя ноги на пол.