Как ПРАВИЛЬНО читать СОСТАВ продуктов #продукты #состав #еда #сахар
Эти продукты ускоряют старение!🍰 Сахар. Тортики ускоряют старение, так как сахар вызывает процесс гликации — химическую реакцию, при которой повреждают белки и другие молекулы в организме. Итог — уменьшение эластичности кожи.🍖 Полуфабрикаты. Сэндвичи, готовые обеды из супермаркета и прочее проходят много ступеней обработки и, главное, содержат соли. Соли задерживают воду в организме, что приводит к отеканию и старению клеток. 🍾 Алкоголь. Он повышает уровень свободных радикалов в организме, которые вызывают окислительный стресс и повреждают клетки, а также ухудшает работу митохондрий, которые отвечают за производство энергии в клетках. Но полный отказ как минимум от жирных кислот вреден, речь идет только о контролируемом потреблении. А чтобы за всем уследить, приходите на курс “Дневник питания“. Он поможет найти баланс Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - ☺️ #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Три идеи вкусного и легкого обеда 🍅 Сэндвич с тунцом. Цельнозерновой хлеб, вареное яйцо, помидор и консервированный тунец — и сытный и полезный обед готов! 🍆 Рис с овощами и курицей. Бурый рис и запеченная курица с обжаренными цукини и морковью — отнимет всего 15 минут и примерно 350 ккал. 🌶 Суп с говядиной, перцем и картофелем. Все нарезать и закинуть — вуаля! А на нашем курсе “Дневник питания“ вы получите индивидуальный дневник питания, подходящий именно вам! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Все знают, что убрать из рациона, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. А вот что, наоборот, можно есть, чтобы помочь себе в этой цели? Сохраняйте! ❤️🔥🌶 Грейпфрут: продукт номер один против жира. А еще он делает кожу упругой 🌶 Овсянка: эта каша, сваренная на воде, отлично налаживает пищеварение. Только сахар добавлять нельзя! 🌶 Яйца: источники белка и протеина. 🌶 Морская капуста: она богата йодом и антиоксидантами, которые делают кожу упругой. 🌶 Розмарин: делает кожу гладкой. Хотите больше продуктов для красоты и здоровья кожи? А рецепты полезных блюд из них? Они есть в нашем “Дневнике питания”: это обязательно для тех, кто следит за фигурой! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Чем перекусить на диете? 🍽 Есть идея! Сохраняйте: яичные блинчики с начинкой 🌮 🥦 Из чего? 2-3 яйца 70 г вареной индейки 50 г греческого йогурта 70 г сыра 1 чайная ложка растительного масла, соль по вкусу 🥦 Как? Возьмите глубокую миску. Разбейте в нее яйца, добавьте соль, взбейте. Возьмите плоскую сковороду для блинов, разогрейте. Распределите по ней масло, вылейте тонкий слой взбитых яиц. Жарьте около 40 секунд, затем аккуратно переверните, готовьте еще около 30 секунд. Далее приготовьте остальные блинчики. Когда они остынут, смажьте их йогуртом. Далее нарежьте тонкими пластинами индейку и сыр, выложите на блинчик и сверните его. 🥦 Лайфхак - Вместо сыра можно использовать хумус, вместо индейки — ветчину. Больше вкусных и безвредных для фигуры рецептов в нашем “Дневнике питания“: жмите и следите за фигурой без мук Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - 😌 #похудение #здоровоепитание #диета #пп
🥑 Что такое нулевая (отрицательная) калорийность? Это процесс, во время которого организм тратит энергию на переваривание того или иного продукта больше, чем получает энергии от него. 🥑 Может ли организм “уйти в минус” по калориям? Нет, скорее это значение будет стремиться к нулю, если весь день питаться только такими продуктами. 🥑 Можно ли похудеть, если в рационе будут такие продукты? Они действительно помогают терять лишние кило. Но при условии, что вы исключите вредную пищу из рациона. 🥑 Топ-3 продукта с нулевой калорийность, которые помогут худеть: Яблоки, чеснок, капуста. 🥑 Где еще больше годных подсказок про продукты? В нашем курсе “Дневник питания“, заглядывайте! Попробуйте дневник питания за 1 рубль по ссылке - #похудение #здоровоепитание #диета #пп
Как скинуть ненавистные килограммы? Запоминайте проверенные лайфхаки! 😎💪🏼 Высыпайтесь. Доказано: когда мы хорошо спим, то переедаем в 2-3 раза меньше. А еще после хорошего сна не так сильно тянет на жирное и сладенькое, ведь у организма есть энергия. 💪🏼 Пейте стакан воды за 15-20 минут до еды. Это уловка помогает перехитрить мозг: он решит, что желудок наполнен и не будет заставлять съесть две тарелки вместо одной. 💪🏼 Ведите дневник питания. Три недели записывайте в него все, что вы съели и выпили: и завтраки-обеды-ужины, и даже ту маленькую шоколадку с кофе. И лишний раз договориться с собой: может, ну этот круассан и лучше дождаться ужина? Переживаете, что вам не хватит силы писать туда каждый день? Тогда наш курс “Дневник питания” вас поддержит! Там не только заряд мотивации, но и вкусные рецепты и ценные советы, как закрепит
1 view
3463
1134
7 months ago 01:05:46 1
Куда отправиться на Камчатке впервые? | Елена Галанова
7 months ago 00:17:06 1
Как ПРАВИЛЬНО приготовить ХОЛОДЕЦ. Настоящий ХОЛОДЕЦ, цыганка готовит.
7 months ago 01:36:37 1
Популярные ошибки в трейлраннинге | Алексей Барышников
7 months ago 00:08:02 1
Что такое словосочетание. Как составить словосочетания?
7 months ago 00:54:04 1
Четверикова О.Н “Как нас загоняют в ловушку?“ 2023-09-12
7 months ago 00:09:18 1
Как правильно выбрать петуха на племя. Сколько петухов должно быть в стаде.
7 months ago 00:14:31 1
Как ПРАВИЛЬНО учиться РИСОВАТЬ!
7 months ago 00:10:11 1
Копеечный АЛЛОХОЛ спасет Поджелудочную, Печень, Желчный пузырь и даже... Что Творит Аллохол!
7 months ago 00:29:59 1
ЗОЖник нашел глистов в своей крови и был в ШОКе! Как нужно изгонять паразитов из своего организма?
7 months ago 00:27:11 1
Какое слово взломает твои ограничения? Запусти свои духовные соки. Вдохни ветер свободы.
7 months ago 00:07:28 1
САМОЕ ЛУЧШЕЕ УДОБРЕНИЕ ДЛЯ КОРНЕЙ.❗️Супер корень за 3-4 дня❗️ ДЛЯ ЛЮБЫХ КУЛЬТУР, НА ЛЮБЫЕ СЛУЧАИ.
7 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
7 months ago 00:23:02 1
Физкультура и спорт после 50: как не навредить самому себе. Полезны ли бег, турник, ходьба и…
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:12:31 1
Технологическая подготовка производства. Основные задачи подготовки производства
7 months ago 00:46:58 1
Как общаться с Ангелами? Всем ли они отвечают? Михаил Агеев
7 months ago 00:02:29 1
Как Настроить Чувствительность Гироскопа ПРАВИЛЬНО за 2 минуты! PUBG mobile
7 months ago 00:32:59 1
Как я делаю вакуум живота (для начинающих) | Остеопат Марина Просветина
7 months ago 00:15:14 1
Что будет, если пить молоко каждый день. Как правильно пить молоко для красоты, молодости, здоровья.
7 months ago 01:02:12 1
Стоимость обучения на планере и самолете. Программы, лицензии, возможности
7 months ago 00:10:17 1
Незабываемо вкусный торт “ВОЗДУШНЫЙ“! Меренгово-шоколадный! Бюджетно и быстро!
7 months ago 00:10:51 1
КАК РИСОВАТЬ Стилизацию // МУЛЬТ СТИЛЬ // Как стилизовать рисунок // стилизация
7 months ago 00:05:01 1
Антипригарное покрытие для чугунной сковороды: для чего это надо и как сделать правильно.