8 упражнений при деформации стоп: вальгус, варус, плоскостопие, косолапие и др…
Вы знаете, что стопа состоит из 28 костей, 33 суставов, 112 связок и 34 мышц?
Чтобы человек мог легко передвигаться и не испытывать проблем во время ходьбы, весь этот комплекс должен работать слаженно, как единое целое.
В большинстве случаев у детей плоскостопие определяется повышенной растяжимостью связок и капсулы суставов, слабостью мышц. При этом свод уменьшается. И кажется, что стопа заваливается внутрь.
Из-за вальгусной постановки ног меняется паттерн шага, и стопа становится не прямо, а под углом к оси ноги. Если баланс тела нарушен, то передний наклон таза провоцирует «падение» туловища вперёд. Пальцы на ногах сжимаются, чтобы удержать тело в нейтрали и предотвратить эти падение. Перенапрягаются мышцы по передней и задней поверхности тела, неправильно работает мышца, которая отводит большой палец кнаружи.
Всё это в будущем может привести к Hallux Valgus – заболеванию стопы, которое клинически выглядит как отклонение большого пальца по направлению к мизинцу.
При прогрессировании заболевания у большого пальца формируется «шишка» за счёт образования новой костной ткани на наружной поверхности кости. И тогда каждая пройденная тысяча шагов ухудшает состояние «косточки на пальце», вызывает дискомфорт, боль и воспаления .
Плоскостопие – основная «детская», но не единственная причина возникновения этой деформации. Влияют также:
→ Наследственная предрасположенность
→ Тесная обувь и высокие каблуки
→ Артрит
Как правило, люди выходят из поликлиники с такими назначениями по «лечению» плоскостопия и халюс вальгуса:
1. Для активной стабилизации и устранения боли: физиотерапия, мануальные техники.
2. Для пассивной стабилизации: ортопедические стельки и обувь, разделители пальцев.
❌ Но специальная обувь, стельки, каблук и массаж не помогут сформировать свод стопы у ребёнка. Более того, они вызывают дискомфорт и боль у детей с мобильным плоскостопием .
❌ Высокий берц ортопедической обуви может просто «выключить» голеностопный сустав. И организм ребёнка компенсирует это положением колена и тазобедренного сустава, что приводит к Х-образной установке всей ноги.
❕физиотерапевтические и манипуляционные процедуры сами по себе дают краткосрочный эффект облегчения, но не могут «вылечить» с пролонгированным результатом без регулярных занятий, выстроенных с учетом индивидуальных особенностей осанки, положения тела и опоры.
👇
✅ Необходима грамотная работа с постановкой костей и мышц – обучение правильному движению: шагу, постановке стопы.
Самое лучшее, что можно сделать для ребёнка – избегать неоправданного лечения и помочь ему выработать привычку быть здоровым
👇
Главная функция коррекционной гимнастики – научить ребёнка правильно двигаться, чувствовать своё тело и располагать его в пространстве так, что нагрузка на стопу будет распределяться правильно. И тогда стопы не будут болеть при длительной ходьбе и нагрузках даже если они визуально уплощены в положении стоя.
1 view
536
151
9 months ago 00:00:00 1
27 Сентября! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
9 months ago 00:24:50 1
Всё о мышцах. Часть 9. Средняя ягодичная мышца.
9 months ago 00:04:24 1
8 Крутых Упражнений Чтобы Прокачать Верх Тела на Брусьях (Грудь, Трицепс, Плечи, Спина)
9 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
9 months ago 00:10:19 1
Причины засорения организма. Какие продукты полезны для его чистки? Питьевой режим и упражнения
9 months ago 00:06:19 1
Артикуляционная гимнастика для детей
9 months ago 03:06:28 1
Вариант #3 из задач ФИПИ - Уровень Сложности ЕГЭ 2024| Математика Профиль| Оформление на 100 Баллов
9 months ago 00:01:15 1
Дыхательная игра. Дыхательная гимнастика. Развиваем детское дыхание. Игра с трубочкой
9 months ago 00:23:11 1
Проводки Двойная запись Активы Пассивы Дебет Кредит Бухучет с нуля Бухгалтерия для начинающих
9 months ago 00:06:59 1
ПЕРЕБОР 8-звучный / Правая Рука [Урок 26] Гитара для Начинающих
9 months ago 00:28:31 1
Мягкий цигун с мастером | Цигун для начинающих | Станислав Казаков
9 months ago 00:19:20 1
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
9 months ago 00:06:26 1
Укрепляем Сосуды: Секреты от Профессора Картавенко
9 months ago 00:17:07 1
Как снять боль в пояснице, не вставая с постели. 5 эффективных упражнений для спины.
9 months ago 00:15:46 1
Застои желчи, РЕФЛЮКС (забросы желчи в желудок) 🍓 Про массаж живота, питание, медитации и др
9 months ago 00:00:37 1
Английский Комарова 3 класс - раздел 1, упражнение 10, страница 12
9 months ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
9 months ago 00:00:41 1
Английский Комарова 3 класс - раздел 1, упражнение 8, страница 11
9 months ago 00:10:27 1
Защемило Седалищный Нерв? Срочно СДЕЛАЙТЕ эти 5 Упражнений и БОЛЬ пройдет
9 months ago 00:10:16 1
Что Произойдет с Вашим Телом При Ежедневной Ходьбе
9 months ago 00:14:22 1
ДЕЛАЙ каждое утро | 3 минуты, чтобы ОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ от токсинов и сбросить ЛИШНИЙ ЖИР
9 months ago 00:10:02 1
Зрение улучшилось сразу после просмотра. Массаж глазодвигательных мышц. Массаж глаз
9 months ago 00:05:31 1
Как исправить осанку у взрослого? Упражнения для осанки за 5 минут!
9 months ago 06:39:00 1
🏅Выступление Президента! 🚀Запускаем новый проект 🏅+ Тренинг “Изменение кода Судьбы“