Зарядка для занятых людей. Офисная гимнастика

Если нет времени на посещение тренажерного зала — упражняйтесь на работе. ⠀ Чтобы помочь определиться с упражнениями, мы составили для вас комплекс упражнений. Девять простых и удобных для офисного пространства упражнений компенсируют эффект сидения восьмичасовой рабочий день. ⠀ 1. Упражнение для позвоночника ⠀ 2. Упражнение для поясницы ⠀ 3. Упражнение для квадратной мышцы ⠀ 4. Упражнение для шеи ⠀ 5. Упражнение для пресса ⠀ 6. Упражнение для груди ⠀ 7. Упражнение для осанки ⠀ 8. Упражнение для голени ⠀ 9. Упражнение для ног