MazurovTeam Специальная силовая тренировка. Основная часть.

1. Упражнения с отягощением 10-12 кг, направленные на развитие силы без гипертрофии за счет улучшения нервно-мышечной координации. Задача - постараться развить субмаксимальное усилие (такое же, как в зале на соответствующей тренировке) для переноса качества силы из общих упражнений в специальные. 2. Скоростно-силовые добавки на те же группы мышц с использованием постактивационного потенциала для наилучшего развития взрывных качеств.