Укрепление ПОЗВОНОЧНИКА и мышц КОРА / Практика для поддержания ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

Урок, направленный на стабилизацию позвоночника и укрепление мышц кора. Комплекс состоит из силовых упражнений на мышцы пресса, спины, плеч и ягоди...