Подтягивания. Тренировка НОВИЧКА! |GG_street#1

Гайд по подтягиваниям, бро) Если ты ищешь программу для тренировки спины, то вот она: 1. Подтягивания за голову 3 подхода 80% от макс. кол-ва повт. 2. Подтягивания 3 подхода на 90% от макс. 3. Т-Подтягивания 3 подхода на 90% от макс. 4. подтягивания обратным хватом на бицепс 4 подхода на 90% от макс. Отдых между подходами 1-1,5 минут Начни сегодня! Мой канал: