Комплекс 1 кв метр - если тренируешься дома. Клуб .

Комплекс отработки ударов и комбинаций - 1 квадратный метр! Стоя на месте: ✅ все типы ударов со скрутом, с понижением и повышением корпуса, ✅ удары “локоть - рука“ и “рука - локоть“, т.е. кулак или ладонь и удар локтем, выполнение может быть одной и двумя руками, ✅ удары “колено - нога“ и “нога - колено“, где сначала идет удар коленом, а потом уже стопой и наоборот, удары могут выполнятся, как одной ногой, так и двумя ногами, На один шаг вперед, а потом также назад: ✅ удары “рука-локоть-рука“ одноименной и разноименными руками ✅ удары “нога-колено-нога“ одноименной и разноименными ногами ✅ удары “рука-колено-локоть“, разными руками и ногами ✅ удары “рука-колено-нога“, разными руками и ногами Отработка на 180°: ✅ удары “рука-локоть-рука“ одноименной и разноименными руками ✅ удары “нога-колено-нога“ одноименной и разноименными ногами ✅ удары “рука-колено-локоть“, разными руками и ногами ✅ удары “рука-колено-нога“, разными руками и ногами Клуб С.П.А.С. - руководитель Воюшин Константин ВКОНТАКТЕ: Онлайн тренировки - Тренировки -