«Сидеть» Укрепление кора/брюшного пресса, бросок/ловля мяча над головой

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на коврик с набивным мячом. Согните ноги в коленях, держа ступни ровно на полу. Зажмите набивной мяч обеими руками и прижмите его к груди. Сядьте и подбросьте мяч в воздух. По мере того, как вы ловите мяч, одновременно возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Поясничный #Набивной_мяч #Плиометрика #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Лежа_на_спине